원래 혈액순환이 잘 되지 않아서
항상 손발이 차가우셨나요 ?
몸 전체의 혈액순환이 원활하실
수 있게 지금부터 혈액순환에좋은운동을
배워보도록 하겠습니다. ~
요가를 다 맞치시고 마무리 동작으로도
한번쯤은 따라해보셨을 동작입니다.
지금부터 제대로 배워볼테니
열심히 운동을 해보도록 할게요!
아기 자세
경추와 어깨의 긴장을 해소하면서
혈액순환을 원활하게 해주는데 있어서
좋으며 마음의 안정을 찾아볼 수 있는
동작이니 요즘 마음이 싱숭생숭 하셨다면
아기 자세로 안정을 찾아보시기 바랍니다.
전신운동으로 탁월하기 때문에
혈액순환에좋은운동으로도 좋지만
여러분들이 기분까지 해소해주는
운동이기 때문에 믿어볼만 합니다.
성공 다이어트 어플을 지금이라도
다운 받으시고 혈액순환에좋은운동 외에
건강에 좋은 운동 그리고 살을 빼기에
좋은 운동들을 만나보시기 바랍니다.
영상으로 운동을 배워볼 수 있기 때문에
지금이라도 열심히 해보시기 바랍니다.
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권장세트 3분 * 3세트
1. 무릎을 꿇고 앉은 다음에
척추를 바르게 하고 시선은
정면을 보시는게 좋습니다.
2. 숨을 내쉬면서 몸을 앞으로 굽혀주세요.
3. 이마가 바닥에 닿을 때까지
내려가주시고 3분간 자세를 유지합니다.
4. 숨을 내쉬며 상체를 천천히
일으켜 주시기 바랍니다.
모든 운동을 맞치고 난 후에
아기자세를 하시는것도 좋을거 같아요.
지금까지 혈액순환이 잘 되지 않았거나
또는 마음 불편한 일들이 있으셨다면
아무런 생각을 하지 않도록 건강에 좋은
혈액순환에좋은운동을 통해
편안함을 느껴보시기 바랍니다.
자세를 완성하시고 난 후에
엉덩이가 발뒤꿈치에 닿았는지 확인하세요.
또한 몸의 긴장을 풀어보시고
편안하게 동작해주시기 바랍니다.
어렵지 않는 동작이라
더욱 열심히 따라하실 수 있을겁니다.
더욱 완벽한 운동을 하실 수 있도록
지금부터 성공 어플을 다운 받아서
많은 운동 배워가시기 바랍니다.
아무래도 영상으로 운동을 소개받을 수 있기
때문이라서 배우기도 쉽지만 따라하기도
너무너무 쉬워서 도움이 많이 될거 같아요.
살을 빼고 싶으시다면 성공 어플
잊지 마시고 꼭 다운 받아보세요!
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