임신초기운동이 가능한지
궁금해하시는 산모분들이 많을겁니다.
처음부터 격하게 하게 되면 좋지 않으니
꼭 운동을 시작하시기 전에는 의사와
상의 후에 해주시는게 좋을거 같아요.
그래도 가만히 있는게 너무 힘들다
그래서 간단하게 할 수 있는 운동을
해보고 싶으시다면 당연히 요가만한
운동도 없을거 같습니다.
지금부터 임신초기운동으로 좋은
동작 하나 배워보도록 할게요.
가슴 스트레칭
무리하게 하시는건 안되기 때문에
앉아서 누구나 쉽게 따라하실 수 있는
가슴 스트레칭은 괜찮을거 같아요.
처진 가슴의 불륨을 살려주는 동작으로
출산 후에도 하기에 딱 좋지 않을까요?
지금부터 동작 따라해보세요.
성공다이어트에서는 여러분들이
집에서도 열심히 따라해보실 수 있는
임신초기운동 요가를 다양히 소개하고 있어요.
영상을 보시면서 따라하실 수 있게
소개를 해드리고 있으니 지금부터
열심히 운동해보시고 운동을 통해서
즐거운 시간 보내시기 바랍니다.
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권장세트 10회 * 1세트
1. 바르게 앉으신 다음에 깍지를
끼시고 팔을 꼬아주시기 바랍니다.
2. 숨을 들이쉬면서 손을 위로 끌어올리고
시선은 위로 바라봐주시기 바랍니다.
3. 팔을 천천히 내리시고 반대쪽으로
팔을 꼬아 동작해주시기 바랍니다.
가슴 스트레칭은 단시간만
투자를 하시기 때문에 어디서나
쉽게 따라해보실 수 있을거 같아요.
그래도 어떤 운동이 됬든간에 운동전에는
꼭 주치인과 상의를 하시고
임신초기운동 요가를 시작하시기 바랍니다.
어깨가 수평이 되게 해주시고
목부터 골반까지 일직선이 되는거
유지하시면서 따라해보시기 바랍니다.
무리하게 뛰는 운동도 아니고 가만히
앉아서 하는 운동이기 때문에
정말 쉽게 따라해보실 수 있을거 같아요.
아주 조심조심 지금부터
운동 따라해보도록 할게요.
더 많은 홈요가를 배워보고
싶으시다면 성공다이어트 어플이
여러분들을 도우고 있어요.
출산 후에도 부어있는 살을 뺄 수 있게
피트니스와 필라테스 운동까지
소개를 다양하게 해드리고 있으므로
지금부터 성공다이어트 어플 꼭 다운 받아
많은 운동 영상으로 배워보시기 바랍니다.
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