탄력있는 팔을 원하시는분들을
위해서 적극추천하는 팔살빼는운동을
지금 소개해드리겠습니다.
집에서는 물론이고 헬스장에서도
충분히 따라하실 수 있는 운동입니다.
운동 방법을 몰라서 지금까지
제대로 하지 못하셨다면 이제는 걱정
하지 마시고 배워가 열심히 해보세요.
트라이셉스 익스텐션
팔 뒤쪽 살을 탄력있게 가꾸어주며
팔읠 라인을 슬림하게 만들어주는 운동입니다.
덤벨이 없으시면 물이 담긴 생수병도
상관없기 때문에 집에서도 정말
편하게 운동을 따라해보시기 바랍니다.
지금부터 운동을 시작해보도록 하세요.
성공다이어트 어플을 지금이라도
다운 받으시고 열심히 운동해
건강한 여러분들이 되어보세요.
팔뚝 살이 쳐저서 팔뚝살을
빼고 싶어 팔살빼는운동을
배워보는것처럼 뱃살이나 허벅지살
모두 제거할 수 있는 운동들을
동영상으로 만나볼 수 있습니다.
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1. 모른손으로 덤벨을 잡고 머리
위로 쭉 펴서 올려주시기 바랍니다.
2. 손바닥이 앞을 향하게 하고 왼손은
팔이 움직이지 않도록 받쳐주세요.
3. 팔꿈치를 머리 옆에 고정시킨 후
저항을 느끼면서 팔꿈치를
서서히 구부려주시면 됩니다.
4. 손의 힘이 아닌 삼두근의 힘으로
팔꿈치를 쭉 펴고 반대쪽도
같은 방법으로 운동해주세요.
고중량보다는 저중량으로
반복 횟수를 늘리시는게 좋다고 합니다.
아무리 무거운 덤벨을 드신다면
내가 꾸준하게 하지 않는것과는
차원이 다르기 때문에 지금부터라도
천천히 한동작 한동작 열심히
따라해보시고 팔뚝살을 빼보도록 하세요.
팔꿈치는 옆으로 벌어지지
않도록 주의해주시기 바랍니다.
팔살빼는운동으로 트라이셉스
익스텐션이 도움을 많이 주기
때문에 지금부터 열심히 따라해보세요.
열심히 해보시고 원하시는 살을
빼시고 만족하시기 바랍니다.
지금부터 성공다이어트 어플을
다운 받으시고 팔살빼는운동 외 많은
운동을 배워보시기 바라겠습니다.
영상으로 강사분들이 직접
소개를 해드리고 있으니 정말 많은
효과를 기대해보실 수 있습니다.
열심히 해보시고 다요트 성공
꼭 하시기 바랍니다.
성공 어플이 많은 도움을 드릴겁니다.
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