저도 학생때는 꾸미기도
굉장히 좋아했고 살을 찌는건
상상도 하기 싫었는데요. ~
하지만 공부를 해야하는 시기가
찾아오면 앉아있는 시간이 많아서
자연스럽게 살이 찌는거 같아요.
그래서 많은 여자 학생분들은
스트레스를 받을거 같은데요.
그래서 오늘은 고등학생다이어트에 있어
필요한 운동법을 소개하겠습니다.
딥스 벤치
매끈한 팔라인을 형상할뿐만
아니라 가슴 업 효과도 있습니다.
의자에 앉아서 공부를 하고 있다면
지금이라도 의자를 이용해서
딥스 벤치 동작을 따라해보시기 바랍니다.
쉴겸 운동을 꾸준하게
해주시면 앉아 있으면서
찌고 있던 살도 예방할 수 있겠죠?
고등학생다이어트에 있어
정말 필요한 운동을 지금 성공
어플에서 다운을 받아보도록 하세요!
여러분들이 건강하게 살을 빼시는데에
있어 굉장한 많은 도움을
받아보실 수 있는데요!
바쁜 직장인분들도 역시 나가서
운동하기가 귀찮으시다면
이제부터는 집에서 운동하시고
건강하게 살빼시기 바랍니다.
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권장세트 10 * 5세트
1. 팔로 몸을 지탱하며 엉덩이를
벤치에서 띄어주도록 하세요!
2. 팔이 수직이 될때까지
굽히며 몸을 내려주세요.
3. 삼두근의 힘으로 팔꿈치를
펴면서 처음 자세로 돌아옵니다.
딥스 벤치를 하시는 중에
팔꿈치가 옆으로 벌어지지 않도록
신경써서 해주시고 그립 간격은
어깨너비보다 좁게 잡으면 안되시니
이것도 주의해주시기 바랍니다.
무릎위에 플레이트를 올려 운동
강도를 높일 수 있으므로
열심히 운동을 따라해보시기 바랍니다.
지금부터 열심히 운동해보시고
살을 빼기 위해서 여러분들이
조금만 노력을 해주신다면
금방이라도 빠질 수 있습니다.
고등학생다이어트에 관심을 갖고
있는 학생분들도 성공 어플
다운 받으시고 열심히 운동해
건강미가 넘치는 몸매를 만들어보세요.
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