하체비만으로 스트레스 받았죠?
이제는 스트레스 받는 일이 없도록
다리살빼는운동을 열심히 해서
우리 모두 매끈한 살을 만들어봐요!
원래 추운날 다이어트를 해야지
살이 더 잘빠진다고 합니다.
추워질수록 나태해지지 말고
집에서 열심히 운동해보도록 하세요.
다리 모으기
허벅지 안쪽은 물론 힙라인을
탄력있게 해주는 효과가 있습니다.
엉덩이, 허벅지, 허리에 자극이 되는
운동이기 떄문에 지금부터 따라해보도록 해요!
다리살빼는운동 열심히 하셔서
예쁜 하체 만들어보도록 하세요.
성공 다이어트 다운을 받으시고
다리살빼는운동과 같은 다양한
운동을 만나보시기 바랍니다. ~
동영상을 보면서 운동을 배울 수 있어
따라하기가 더욱 수월하겠죠 ?
운동은 누가 소개를 해주냐!
바로 운동을 직업으로 하시는 강사분들이
직접 소개를 해주니 믿어보시고 따라하세요.
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권장세트 10 * 3세트
1. 양 손등을 이마 아래에 놓으시고
다리를 어깨너비만큼 벌려서
엎드려 누워보시기 바랍니다.
2. 숨을 들이마시면서 양다리를 길게
뻗은 채로 바닥에 들어올려주세요!
3. 발등은 길게 펴시고 뒤꿈치를 바르게
3번 모아주시기 바랍니다.
4. 처음 자세로 돌아가 동작을 반복합시다.
엉덩이와 허벅지 안쪽을 이용해 다리를
모아주시면서 동작을 따라해보세요.
허리에 무리가 가지 않도록 복부를
등쪽으로 납작하게 당겨주시면 됩니다.
지금부터 열심히 다리살빼는운동
해보시고 날씬한 하체 만들어가세요.
성공 다이어트에서는 오늘 배운
다리 모으기 동작을 동영상으로
소개를 해드리고 있습니다.
집에서 운동을 편하게 하실 수 있도록
홈트레이닝을 하실 우 있는 도움을
드리고 있으니 지금부터 열심히 따라해보세요.
어플은 하단에 있는 링크 클릭하시면
편하게 다운 받아볼 수 있습니다.
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