저도 살중에서 뱃살은 최고의
고민이자 제일 빼고 싶은 부위예요.
한동안 신경을 쓰지 않았는데
어느새 뱃살이 또 생겨나서
집에서 뱃살빼기운동으로 날씬한
허리를 만들어볼려고 합니다.
제가 집에서 하고 있는
뱃살빼기운동 여러분들도
배워보시고 가늘한 허리를 만들어보세요!
저도 밖에 나가서 하는 운동을
게으르게 하는 편이라서
집에서 할 수 있는 운동을 찾는 중에
싱글 레그 스트레치 운동을
알게 되었습니다~
복부의 지방을 제거해주고
슬림한 허리 라인을 만들 수 있다고 해요.
그래서 저도 열심히 하고 있어요!
여러분들도 이제 마음을 다 잡고
살을 빼시고 싶으시다면 성공 다이어트에서
뱃살빼기운동을 배워보시기 바랍니다.
싱글 레그 스트레치는 필라테스 운동으로
필라테스가 아닌 요가나 PT를 배우고
싶으신분들을 위한 카테고리도 있습니다.
사진으로 운동을 배우는게 아닌
동영상을 보시면서 천천히 따라해
보실 수 있으니 지금부터
살빼기에 도움이 되는 어플 다운받아보세요.
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매트위에 바르게 누우시고
무릎을 구부린 다음에 다리를
들어올려 한쪽 다리씩 폇다 접었다를
반복해주시면 되는 쉬운동작이예요.
폼롤러를 이용하셔도 좋다고 합니다.
편한 방법으로 뱃살빼기운동을
시작해보시기 바랍니다.
복부만 날씬하게 만들어주는게
아닌 코어운동으로도 좋다고해요.
다양한 효과를 주기 때문에
안따라해볼수가 없죠 ?
저도 가만히 누워있는게 심심할때는
싱글 레그 스트레치 동작 꼭 해줍니다.
권장세트 15 * 3세트
뱃살빼기운동을 하실때에는
복부의 긴장을 유지하시면서
동작을 해주시면 됩니다.
지금부터 편하게 운동해보시고
뱃살 제대로 빼보시기 바랍니다.
집에 가만히 있는 시간이
많아지셨다면 이제부턴 다요트를
시작하세요 ! 성공 다이어트 어플에서는
여러분들이 집에서 따라할 수 있는
다양한 운동을 영상으로 소개하고 있어요.
그냥 배움이 아닌 영상을 보시면서
운동을 따라해보실 수 있어
큰 도움을 받아보실 수 있을겁니다^^
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