날씬한 내가 되기 위해서
요즘에는 원푸드 다이어트를
굉장히 많이 하시고 있더라구요.
하지만 원푸드는 오히려 건강에 해롭다는거
그래서 오늘은 알고 먹는 옥수수다이어트에
대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다.
옥수수는 당질이며 녹말이
대부분을 차지하고 있다고 해요.
하지만 지방이 적고 섬유소가
풍부해 포만감을 주는건 물론이고
살을 빼기에도 좋지만 노화장지에도
효과를 보실 수 있다고 하는데요.
암치료에도 도움을 주면서 예방을
한다고 하니 정말 건강한
살빼기를 시작해보실 수 있겠죠 ?
옥수수다이어트와 같은 식단관리를
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옥수수는 삶지 않는것과 찐것과의
칼로리가 다르다고 해요.
삶지 않는건
100g당 100-350 정도이기 때문에
쪄서 드실 경우에는 100g당 123칼로리
라고 하니까 칼로리는 낮지 않는거 같아요.
그렇기 떄문에 적당하게 드시는게 좋겠죠?
아침에 식사를 대신해서
드시는것도 좋으시며 식사를 하기 전에
15알에서 30알정도 드시고
식사를 하시는것도 좋을것 같습니다.
아무래도 옥수수에서도 빠진 영양소가
있을 수 있기 때문에 원푸드로는
몸에 무리가 생길 수 있습니다.
그러실때에는 골고루 다양하게
야채와 함께 섭취를 해주시는것도
좋습니다!
그래도 무엇보다 운동과 함께
병행을 해주시는게 좋겠죠?
집에서 할 수 있는 운동을
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운동도 하고 식단관리도 하고
꾸준히 지켜주신다면 단기간에
살빼기 어렵지 않으실거 같아요.
건강하게 살을 빼실 수 있도록
지금부터 노력을 해보시기 바래요!
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