곧 진짜 신부가 되실 여성분들을
위해서 집에서도 웨딩다이어트를
할 수 있다는걸 알려드리기
위해서 이번 시간을 준비했습니다.
결혼이란 여성분들이나 남성분들에게
정말 행복하고 좋은날이죠.
그렇지만 살로 인해서 내가 웨딩드레스를
입었을때 안이쁘면 어쩌나 고민을
안할수가 없으실 겁니다.
하지만 그 고민을 웨딩다이어트 운동으로
날려버리시는건 어떨까요?
닐링 사이드 플랭크
이 운동은 코어 근육을 단련하고
힙업에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
혹시라도 딱붙는 드레스를 입게 되신다면
엉덩이도 매우 신경쓰이게 되시겠죠?
하지만 닐링 사이드 플랭크를
따라하시고 힙업을 통해 예쁜
드레스를 입을 수 있도록 하시기 바랍니다.
웨딩다이어트 운동에 관심을
갖고 계신다면 집에서 해볼 수 있는
운동들을 배워볼 수 있는
성공 어플을 다운 받아보시기 바랍니다.
여성분들 몰래 집에서 운동으로
살을 빼시고 식장에 예쁜 모습으로
나타난다면 누구나 부러워할거 같아요.
날씬한 내가 되어 예쁘게 식장에
나타날 수 있도록 어플 다운 받아보세요!
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코어 근육을 단련시키고
힙업에도 효과가 좋다는 닐링 사이드
플랭크는 꼭 신부님들이 아니여도
욕심나는 운동이 아닐까 합니다.
그닥 어려운 동작도 아니고 제대로
된 자세만 잡으신다면 편하게
운동을 해볼 수 있으니 지금부터
서둘러 운동을 배워 집에서
열심히 따라해보시기 바랍니다 ^^
무릎을 꿇으시고 선 다음에
오른쪽 다리를 오른쪽으로 쭉~!
팔을 수평으로 들어올리시고
상체를 왼쪽으로 숙여주시면 됩니다.
왼손으로는 바닥을 짚으시고
오른다리를 들어올려주시기 바래요.
그 자세로 15초간 유지를 해주시고
반대쪽도 똑같이 따라하시기 바랍니다.
좌우각각 15초 * 3세트
바닥을 짚은 팔의 반대팔은
자연스럽게 위로 뻗어 올리시면 되요.
어렵지 않는 동작이니 예비신부님들
잘 따라해보실 수 있겠죠!?
성공 어플에서도 신부님들을
위한 웨딩다이어트에 필요한 운동을
동영상으로 소개하고 있습니다.
닐링 사이드 플랭크 외에 PT, 필라테스등
집에서 해보실 수 있는 운동을
다양히 만날 수 있으므로 지금부터
어플 다운 받으시고 즐거운 운동과
불필요한 살을 빼보시기 바랍니다.
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