요가필라테스 썸네일형 리스트형 요가필라테스 예쁜 내가 되자 요가나 필라테스나 다른점이 있다면 필라테스는 근력 단련에 비중을 두고 있고 요가는 유연성에 비중을 더 주는 운동이라고 할수있어요. 그렇지만 겹치는 운동들이 몇가지 있죠? 그래서 오늘은 요가필라테스 동작을 배워보는 시간을 갖어보도록 하겠습니다. 척추 말아 올리기 등, 복부, 허리, 엉덩이, 허벅지가 운동이 되는 동작으로 척추는 정렬을 바로 잡아주고 아름다운 등라인을 만들고 있고 허벅지 안쪽과 엉덩 근육을 함께 단련할 수 있어 유연성까지 보장이 되는 동작인거 같아요. 여러분들도 요가필라테스 잘 따라해보시고 유연성도 기르고 근력도 키워보시기 바랍니다. 요가필라테스를 더 자세하게 배워보고 싶은 다이어터분들을 위한 성공다이어트 어플을 소개할게요. 성공에서는 운동을 보다 쉽게 배워갈 수 있도록 영상으로 운동법을 소.. 더보기 이전 1 다음
