출산 후에 아무래도 부어 있는
살로 인해서 고민이 많으실겁니다.
그래서 출산후살빼기를 시작하시는
여성분들도 굉장히 많은데요.
다시 젊은 나의 몸매를 위해서
출산후살빼기에 도움이 되는 운동을
간단하게 소개해드리겠습니다.
두손 모아 비틀기
이 운동은 복부를 단련하면서
다리를 튼튼하게 만들어주는 운동입니다.
지금부터 열심히 따라해보시고
복부와 다리 라인을 이쁠게
만들어보시고 탄탄하게 만들어보세요~!
열심히 따라해보세요.
성공 다이어트에서는 출산후살빼기를
시작하신 여성분들을 위한 집에서
해보실 수 있는 운동을 소개하고 있어요.
아이떄문에 나가서 운동하기가 힘들었다면
이제는 집에서 운동하고 살을 빼보세요.
정말 많은 도움을 받아볼 수 있습니다.
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아무래도 출산 후에는 살이
더욱 잘찌게 되기 때문에
특별하게 관리를 해주셔야 합니다.
지금부터 집에서 조용히 해보실 수 있는
요가동작으로 출산후살빼기를
시작해보시기 바랍니다.
1. 다리를 넓게 벌려주시고 왼쪽 무릎을
직각으로 구부려 바닥에 대주세요.
상체는 오른쪽으로 ~
2. 가슴앞에서 합장을 하시고 상체를
오른쪽으로 더 비틀어주시기 바랍니다.
3. 30초간 자세를 유지해보시고
반대쪽도 똑같이 실시하시면 됩니다.
좌우각각 30초 * 3세트
배는 들어올려 허벅지에 멀리
두시면 됩니다 !
지금부터 열심히 출산후살빼기를
도전해보시고 예쁜 몸매를 만들어보세요.
성공 다이어트를 다운 받으시면
출산후살빼기에 필요한 운동과
식단관리를 만날 수 있습니다.
잘 드셔야하기 때문에 식단관리를
위주보다는 집에서 해보실 수 있는
운동으로 열심히 하시고
살을 건강하게 빼보시기 바랍니다.
지금부터 열심히 운동을 시작해보세요~!
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