허벅지, 뱃살을 빼기 위해서
알아보시는분들은 많지만
무릎살빼기를 위해서 알아보시는
분들은 많이 보지 못했어요.
하지만 무릎도 다리의 하나이기
때문에 당연히 없으면 좋기는 하죠.
그래서 오늘은 무릎살빼기에
좋은 운동을 소개해드릴게요!
써클링 레그 스트레치
복근에 긴장감을 주면서
다리라인을 아름답게 가꾸어주는
운동입니다. ! 이게 왜 무릎살빼기와
관련이 있냐구요 ?
당연히 다리 라인을 예쁘게
가꾸어주기 때문에 무릎살빼기도
자연스럽지 않을까 합니다.
그러니 지금부터 따라해보세요!
이런 필라테스 운동을
집에서 시작하고 싶었다면
무릎살빼기처럼 많은 필라테스
운동을 배울 수 있는 어플을
다운 받아서 즐거운
운동을 시작해보시기 바랍니다.
살빼기에 있어서 여러분들에게 많은
도움을 주기 위해서 운동법과
식단관리 정보를 소개해드리고 있습니다.
카테고리도 다양하니 편한 메뉴를
선택하셔서 운동을 배워보시기 바랍니다.
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허벅지 안쪽의 군살을 제거해주는건
물론이고 복부에도 힘이 가해지기 때문에
뱃살빼기에도 딱 좋은 운동입니다.
써클링이 있으시면 더욱 좋겠지만
써클링이 없으시다면 없는 상태에서
시작하셔도 좋습니다 !
발복에 써클링을 끼고 누우신 다음
다리를 구부려 들어올려주시기 바랍니다.
숨을 들이 마시면서 다리를
쭉 펴주시고 천천히 처음자세로
돌아오시면 되는 운동이라서
복부와 무릎살빼기의 효과를
동시에 보실 수 있으니 정확한
자세로 잘 따라해보시기 바랍니다.
권장세트 15 * 3세트
천천히 정확한 자세로
동작을 해주셔야지 효과가 큽니다.
어려워하지 마시고 지금
자세를 바로 잡아보시고
천천히 동작을 따라해보시기 바랍니다.
무릎살빼기에 관심이 있으신분들을
위한 다리운동이 다양한 성공 다이어트
어플을 다운 받아보시기 바랍니다.
아름답게 다리 라인을 가꾸어줄 수 있는
운동들이 정말 많이 있습니다.
이젠 운동도 집에서 ! 동영상을 보면서 !
시작하시기 바랍니다 : )
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